খেলাধুলার পূর্বে ওয়ার্ম আপ একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আমরা যখন স্বাভাবিক অবস্থায় থাকি তখন আমাদের মাংশপেশিও স্বাভাবিক অবস্থায় থাকে এই অবস্থায় যদি আমরা খেলাধুলা করি তাহলে আমাদের মাংশপেশিতে টান লাগতে পারে। এই টান থেকে রক্ষা পেতে হলে অবশ্যই খেলার আগে শরীর গরম করে নিতে হবে। এবং খেলা শেষ হলে কুল ডাউনের মাধ্যমে শরীরকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে হবে। আমার প্রিয় শিক্ষার্থীদের বলবো আজকের পেশিরটান আগামীতে বড় সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। অতএব তোমরা খেলার আগে ভালো করে ওয়ার্ম আপ করে নিবে। খেলার জন্য ব্যস্ত হবেনা।
দিগরাজ মাধ্যমিক বিদ্যালয়, মংলা, বাগেরহাট। (ওয়ার্ম আপ) বিষয়ে পরামর্শ দেওয়া হয়।
28 August, 2022 05:42 pm- 0
- 0
- 394
